Ontspanning, vertrouwen en verbinding in een bijzondere periode

Zwangerschap is een periode van verandering. Bewegen in water is de ideale activiteit om fit te blijven én te ontspannen. En ook om andere vrouwen te ontmoeten en samen ervaringen uit te wisselen.

In deze opleiding leer je hoe je zwangere vrouwen op een deskundige én inspirerende manier begeleidt in het water. Je ontdekt hoe je lessen aanbiedt die bijdragen aan conditie, ontspanning, plezier in bewegen en vertrouwen in het eigen lichaam.

Je leert ook hoe zwangerschapszwemmen de start kan zijn van een langdurige relatie met gezinnen binnen jouw zwembad.

Het gaat niet alleen om wat je aanbiedt, maar ook om hoe je een positieve, plezierige ervaring creëert voor zwangere vrouwen.

In een notendop

• Interactieve onlinebijeenkomsten
• Veel praktijkvoorbeelden en videobeelden
• Gericht op bewegen, vertrouwen en ontspanning
• Inclusief online leeromgeving
• Veel aandacht voor begeleiding en sfeer
• Direct toepasbaar in de praktijk
• Persoonlijke begeleiding
• Kleine groep met veel interactie

Deze opleiding is geschikt voor:

• medewerkers van zwembaden die willen investeren in langdurige klantbinding
• professionals die zwangerschapszwemmen willen opstarten of vernieuwen
• lesgevers Zwem-ABC
• lesgevers baby- en peuterzwemmen
• begeleiders recreatieve zwemactiviteiten

Ervaring met leren zwemmen of zwangerschapszwemmen is niet noodzakelijk.

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in het lichaam. Hormonen beïnvloeden gevoelens, het lichaam wordt zwaarder, het bekken wordt gevoeliger. De veranderingen gaan soms gepaard met kwaaltjes en bewegen kan minder gemakkelijk worden.

Water biedt zwangere vrouwen letterlijk en figuurlijk ruimte om te bewegen. De opwaartse kracht van het water zorgt voor ontspanning en het lichaam wordt minder belast. Daardoor wordt het mogelijk om bewegingen pijnloos te maken en bepaalde spiergroepen te trainen die je ‘op de kant’ bijna niet gebruikt. Werken aan conditie voelt minder zwaar. Ontspanning geeft de gelegenheid om even tot rust te komen en bewuster te ervaren en te voelen.

Bewegen in water draagt bij aan:

• ontspanning
• conditie
• mobiliteit
• (meer) vertrouwen in het lichaam
• contact met andere zwangeren
• plezier in bewegen.

Bewegen in water voor zwangeren draait niet alleen om de oefeningen die je kunt doen. Het gaat ook om de verbinding die je maakt met de deelnemers. Door te zorgen voor plezier in de lessen en het onderhouden van contact na de geboorte van de baby, vergroot je de kans op deelname aan het baby-peuterzwemmen.

Zwangerschapszwemmen kan de start zijn voor:

• een positieve relatie met bewegen in water
• plezier en vertrouwen rondom zwemmen
• kennismaken met de mogelijkheden voor bewegen in water met je kind
• een leven lang blijven zwemmen in jouw zwembad.

Tijdens de opleiding komen onder andere de volgende onderwerpen aan de orde:

• motieven en behoeften van zwangeren
• fysiologische en lichamelijk veranderingen tijdens de zwangerschap
• verantwoord bewegen in water, specifieke (bekken) oefeningen voor zwangeren
• gevarieerd werken aan conditie
• ontspanningsoefeningen en ademhaling
• opbouw van lessen en lessenreeks
• gebruik van materialen
• sfeer en groepsdynamiek
• communicatie en begeleiding
• doorstroom naar baby- en peuterzwemmen, hoe stimuleer je dat?

Je leert hoe je lessen aanbiedt die aansluiten bij zowel de fysieke als emotionele behoeften van zwangere vrouwen.

De opleiding bestaat uit interactieve online bijeenkomsten gecombineerd met een online leeromgeving.

In de leeromgeving vind je:

• theorie
• praktijkvoorbeelden op video
• opdrachten
• inspiratie voor lessen
• aanvullende materialen

Tijdens de bijeenkomsten:

• is er veel ruimte voor interactie, reflectie en het bespreken van praktijksituaties
• werk je met videobeelden uit lessen
• oefen je met interactieve werkvormen
• ontvang je veel praktische tips en inspiratie
• vertaal je theorie direct naar jouw eigen praktijk

Er is veel ruimte voor:

• vragen stellen
• ervaringen delen
• samen leren
• inspiratie opdoen.

De bijeenkomsten worden verzorgd Titeke Postma en Anky van der Veen.

• Veel voorbeelden uit de praktijk (Anky)
• Persoonlijke begeleiding, veel ruimte voor vragen
• Inspirerende visie en moderne kijk op begeleiden
• Deskundigheid op het gebied van bewegen en zwangeren
• Direct toepasbaar in de praktijk
• Veel aandacht voor sfeer en verbinding
• Focus op plezier, ontspanning, fitheid en vertrouwen.

Ervaringen van deelnemers

“Ik heb veel meer vertrouwen gekregen in het begeleiden van zwangeren.”

“De opleiding gaf mij veel nieuwe ideeën én energie.”

Na deze opleiding:

• kun je zelfstandig lessen voor zwangeren verzorgen
• begrijp je beter wat zwangeren nodig hebben
• kun je inspelen op ontspanning, conditie en vertrouwen
• begeleid je deelnemers met meer rust, deskundigheid en inspiratie
• heb je lessenreeksen met een duidelijke visie ontwikkeld
• kun je bijdragen aan de doorstroom naar baby- en peuterzwemmen.

• De volgende opleiding start woensdag 13 januari 2026. De opleiding bestaat uit 5 bijeenkomsten van 09.00 uur tot (uiterlijk) 12.30 uur. De overige data zijn: 20 en 27 januari, 3 en 17 februari.
• Als je een keer niet aanwezig kunt zijn, is het mogelijk om de bijeenkomst terug te kijken. Er wordt van elke bijeenkomst een opname gemaakt en in de online leeromgeving geplaatst.
• Er is plaats voor 12 deelnemers.
• Je krijgt voor de start een doosje met materiaal toegestuurd.
• Tijdens de opleiding ga je zoveel als mogelijk oefenen in de praktijk. Je ervaringen bespreek je tijdens de opleiding.
• Aan het eind van de opleiding heb je de activiteit voor jouw eigen zwembad ontwikkeld en een lessenreeks gemaakt. Bij een voldoende ontvang je een certificaat.
• De kosten voor de opleiding (inclusief (online) lesmateriaal) zijn € 660,- (inclusief 21% btw).
• Je kunt deze opleiding gebruiken om certificeerbare eenheid 2 van de beroepsopleiding Allround Zwembadmedewerker (Begeleider recreatieve zwemactiviteiten) af te ronden. Er worden dan twee lessen die je aan zwangeren geeft, beoordeeld.
• Extra kosten voor beoordeling/coaching in de praktijk in verband met het behalen van certificeerbare eenheid 2 worden in overleg vastgesteld.

• Een computer, laptop, tablet. Voor de bijeenkomsten zou je zelfs genoeg hebben aan een mobiele telefoon.
• Een leergierige en kritische houding. Zodat je veel vragen wilt stellen, aan Anky en Titeke, maar ook aan de andere deelnemers.

Wil jij leren hoe je zwangere vrouwen met vertrouwen, ontspanning en plezier begeleidt in het water?

Dan is deze opleiding iets voor jou.

• Veel praktijkvoorbeelden
• Direct toepasbaar
• Kleine groep met veel interactie

Meld je aan via info@propulztp.nl. Je ontvangt dan zo snel mogelijk een bevestiging en meer informatie. Of neem vrijblijvend contact op als je wilt overleggen of deze opleiding bij jou past (tel: 0644860998).